Sei il titolare di un’azienda o lavori presso un’azienda attenta al welfare?
Allora Mindfulness in azienda fa per te !
Mindfulness in azienda è un corso strutturato in 12 sessioni della durata di un’ora ciascuna, suddivise in 3 moduli da 4 sessioni l’uno, fruibili dal vivo o in modalità online (modalità sincrona). La durata del corso è di 3 mesi, con cadenza settimanale. Il corso è rivolto ad un piccolo gruppo di partecipanti per volta (massimo una decina).
Le sessioni si caratterizzano per un equilibrio di teoria e pratica, dove la teoria è inserita come naturale spiegazione di quanto esperito prima (logica bottom up).
Questo corso è stato da me progettato e condotto presso un’importante azienda dell’ovest milanese, per rispondere alla necessità di una routine di rilassamento da inserirsi dopo l’orario di lavoro dei dipendenti .
Gli obiettivi perseguiti e raggiunti attraverso Mindfulness in azienda sono stati i seguenti:
- Favorire lo sviluppo di un atteggiamento mindfulness nei partecipanti al fine di potenziare attenzione, concentrazione e creatività e la capacità di gestione dello stress, con ricadute positive sull’autostima e sulla salute psico fisica individuale e gruppale.
- Favorire lo sviluppo della capacità di stare nel qui ed ora con la mente che si traduce in:
- Miglioramento delle funzioni esecutive ed attentive: capacità di pianificare, organizzare, concentrarsi e mantenere l’attenzione in maniera efficace su un compito
- Miglioramento del tono dell’umore
- Diminuzione dello stress percepito
- Miglioramento della capacità di gestire le proprie emozioni
- Miglioramento dei rapporti interpersonali e della capacità comunicativa
- Miglioramento dell’autostima
- Favorire la consapevolezza delle proprie risorse nel qui ed ora, per promuovere un’ evoluzione del proprio sé, e un progressivo abbandono di schemi mentali limitanti.
Il corso include materiali valutativi (es: questionari di gradimento) e integrativi del lavoro svolto in ciascuna sessione.
Se sei interessat@ ad approfondire le caratteristiche di questo corso Mindfulness in azienda, oppure vuoi propormi un nuovo progetto per la tua azienda, non esitare a contattarmi qui.
Il benessere nella tua azienda può fare la differenza!
